Skin care

Learn about the most important benefits of collagen for the skin

تعرفي على أهم فوائد الكولاجين للبشرة من مدونة نرجس Narjes Egypt

تعرفي على أهم فوائد الكولاجين للبشرة (الكولاجين): هي مادة طبيعية تتكون من نوع معين من البروتينات التي تنتجها أجسام الثدييات.

حيث أنها من أهم البروتينات الأساسية في الحفاظ على جمال البشرة،

و هو نوع هام من البروتينات التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم المختلفة.

كما أنه  مكون رئيسي لعظام الجلد والأوردة، وللتوضيح نقصانه في الجسم يعمل على ظهور الترهلات والتجاعيد.

في هذا المقال سوف تتعرفي على أهم فوائد الكولاجين للبشرة.

فوائد الكولاجين للبشرة

فوائد الكولاجين للبشرة

Collagen is good for the skin and most importantly it helps in giving the skin strength, smoothness and vitality
كما أنه يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على مادة الكولاجين

للحفاظ على رطوبة الجلد كما أنه  يحتوي على  العديد من الفوائد ويعتبر مادة طبيعية وليس لها أضرار غالبا ومن أهم فوائده:

يزيد الكولاجين من تدفق الدم إلى الجلد: لأنه يعد من المكونات الأسياسية للأوعية الدموية والمرونة وذلك ما تحتاجه البشرة للحفاظ على نضارتها.

يحارب الكولاجين علامات الشيخوخة: حيث أن ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين مع تقدم السن

نتيجة لذلك  يسبب هذا النقص إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد وبعبارة أخرى يعد الكولاجين عنصر مهم مضاد للشيخوخة.

يعمل الكولاجين على ترطيب البشرة: و يساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال ويعطي لها إشراق مميز.

يقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: عند تعرض البشرة لأشعة الشمس والتلوث اللبيئى يؤدي إلي ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بمنطقة تحت العين،
نتيجة لذلك يساهم الكولاجين فى الحفاظ على البشرة ومنع ظهور التجاعيد.

يوحد لون البشرة: يحتوي الكولاجين على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تعمل على توحيد لون البشرة نتيجة لذلك الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

تقليل آثار الجروح : الناتج عن البثور وحب الشباب وأيضا يزيل آثارها، ويجدد خلايا البشرة.

طرق الحصول على الكولاجين للبشرة

للحصول على الكولاجين أشكال عديدة تختلف بأختلاف أنواعها:

كولاجين موضعي:  على شكل كريم أو سيروم يستطيع الدخول بعمق عند الاستخدام و أيضا يستخدم كمرطب يومي للبشرة لأنه يحتوي على الكولاجين.

  • كولاجين فموي: يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي فى الجسم و ذلك عن طريق امتصاصه من مجرى الدم ووصوله إلى الطبقات الأساسية 
  • للجلد وتكون على شكل كبسولات مكملات غذائية، وعند الاستخدام يجب استشارة الطبيب أولا.

أطعمة تحتوي على الكولاجين

أطعمة تحتوي على الكولاجين
أطعمة تحتوي على الكولاجين

يعد النظام الغذائي التى يحتوي على البروتينات المفيد للجسم من أهم عوامل إنتاج الكولاجين
التي يعمل على تعزيز الكولاجين نتيجة لذلك يعطي للبشرة مرونة ونضارة.

الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين سي: التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة
مثل, البرتقال, القرنبيط, البروكولي، وتناول الخضروات الغنية بالفيتامين أ،

مثل الجزر, البطاطس, نتيجة لذلك تعيد تشكيل الكولاجين في البشرة.

المصادر التي تحتوي على أحماض دهنية والأومجيا3: التي توجد في بعض الأسماك كالتونة, السردين,
زيت الكتان , زيت الكانولا, والمكسرات, التي تساهم بشكل فعال في إنتاج الكولاجين في الجلد

الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورنيك: التي يساهم في إنتاج وتعزيز عملية الكولاجين للجلد.

حيث أن شرب المياه: بكميات كثيرة تساعد على  حفاظ  رطوبة الجسم
نتيجة لذلك تزيد الكولاجين في الجسم لذا يجب أن نحرص على شرب 8 أكواب يوميا.

البقوليات: ومن أهمها الفول, العدس, الفاصولياء, الأرز, أيضا تعمل على تحسين الكولاجين في الجسم

الأحماض الأمينية: التى تتواجد في اللحوم, الحليب, البيض, الجبن, الباذنجان.

نصائح لتجنب نقص الكولاجين في الجسم

التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة: يعمل على تقليل إنتاج الكولاجين إذا يجب استخدام واقي شمس لحماية البشرة والحفاظ على نضارتها.

التدخين: يعد التدخين من أهم العوامل المسببة لنفص إنتاج الكولاجين ويقلل من جودته

نتيجة لذلك يعمل على ظهور التجاعيد وتقليل سرعة التئام الجروح.

تناول كميات كبيرة من السكريات: يعمل على تقليل القدرة لمادة الكولاجين للقيام بوظائفه بشكل صحيح وكامل.